Selbstverteidigung

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Mädchen im Alter von 9 – 11 Jahren

von

Am 29. und 30. September bietet das Jugendzentrum in Kooperation mit dem Jugendamt des Kreises Lippe wieder einen Kurs zur Selbstbehauptung und -verteidigung an.

An diesem Wochenende kannst Du Deine Stärken spüren und lernen, Dich zu wehren. Es geht auch um Situationen, in denen Du Dich überhaupt nicht stark fühlst. Situationen, in denen Du Angst hast, ein komisches Gefühl im Bauch kriegst, Dich schämst oder vor Wut platzen könntest.

Hier kannst Du unterschiedliche Situationen nachspielen und Dich in ganz anderen Rollen neu entdecken. Du lernst:

– unangenehme und gefährliche Situationen zu erkennen, einzuschätzen und zu             beenden

– wie Du reagieren kannst, wenn Dir jemand zu nahe kommt oder Dich mit Worten          und Blicken verletzt

– dass Du ein Recht hast NEIN zu sagen, immer wenn Dir danach zumute ist

– Dich zu befreien, wenn Dich jemand gegen Deinen Willen festhält

– Dich mit Worten, Tritten und Schlägen zu wehren

Bei all dem ist Platz für Witziges und traurige Gefühle, für Lautes und Leises, für Sorgen, Ängste, Kraft, Abernheiten …

Bitte bequeme Kleidung, Turnschuhe und eine Decke mitbringen.

Ort: Städtisches Jugendzentrum, Paradies 2

Zeiten: Samstag, 29.9. um 11 – 15 Uhr und Sonntag um 10 – 15 Uhr

Trainerin: Christa Anders, Wen Do Trainerin vom BELLZETT in Bielefeld

Verpflegung: An beiden Tagen wird es eine Mittagsmahlzeit geben. Auch Getränke sind ausreichend vorhanden.

Kosten: Der Teilnahmebeitrag von 27,-€ sollte spätestens am Samstag, den 29.9. mitgebracht werden. Ebenso die Einverständniserklärung der Eltern, die im Jugendzentrum oder auf Anfrage per Mail erhätlich ist.

Anmeldung: telefonisch oder persönlich während der JuZ-Öffnungszeiten

WICHTIG: Die Teilnahme ist nur für angemeldete Mädchen möglich. Die Teilnehmerinnenzahl ist auf 12 beschränkt.

Für weitere Informationen zu diesem Angebot wenden Sie sich bitte an Andrea Reuter im Jugendzentrum.

Ein Wochenende für starke Mädchen

von

 

Am 1. Adventswochenende fanden sich 12 Mädchen im Alter von 9 bis 11 Jahre im Jugendzentrum ein. Sie hatten sich für einen 2-tägigen Selbstbehauptungskurs angemeldet, den das Jugendzentrum in Kooperation mit dem Projekt Be8ung angeboten hatte. Die Wen-Do Trainerin Christa Anders vom BELLZETT e.V. in Bielefeld leitete die Mädchen durch ein abwechslungsreiches Programm und arbeitete mit ihnen auf verschiedenen Ebenen.

Zunächst konnten die Mädchen darüber sprechen wovor sie Angst haben und von eigenen Beobachtungen und Erfahrungen berichten, die sie in ihrem Umfeld gesammelt hatten. Zu vielen Situationen wurden Rollenspiele durchgeführt, in denen die Mädchen verschiedene Verhaltensweisen ausprobieren und anschließend reflektieren konnten. Dabei wurde deutlich, dass eine bestimmte innere Haltung zum Meistern einer Situation beiträgt und auch Körperhaltung und Mimik das Gesagte unterstützen muss. Klassische Situationen sind: „Wie gehe ich durch eine Gruppe von Jugendlichen?“ und „Was mache ich, wenn mich ein Fremder anspricht?“.

Wichtiger Bestandteil dieser Kurse ist immer auch die gegenseitige Unterstützung und Anerkennung. So spornen sich die Mädchen gegenseitig an und belohnen sich durch Applaus wenn eine Übung gut bewältigt wurde.

Einen weiteren Programmpunkt bildete das Erkennen und Einsetzen der eigenen Kräfte und Möglichkeiten. Tritte, Schläge und Schreie zur Verteidigung und Abwehr wurden erklärt und eingeübt. Dabei ging es ganz handfest zu. Da die Auseinandersetzung mit den Themen Angst und Gewalt viel Kraft von den Mädchen erfordert wurden immer wieder Entspannungsmomente,  z.B. durch Wohlfühlmassagen eingebaut. Auch das gemeinsame Essen, das im JuZ für die Mädchen zubereitet wurde, haben die Mädchen sehr genossen und dabei die neu entstandenen Bekanntschaften untereinander ausgebaut. Insgesamt war dieses Wochenende sicher sehr anstrengend, wurde aber von den Mädchen als sehr schön und hilfreich empfunden.

Im nächsten Jahr wird ein weiterer Kurs für Anfängerinnen angeboten. Der Termin steht leider noch nicht fest. Interessentinnen können sich aber gerne schon im JuZ bei Andrea Reuter melden.