Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

Am vergangenen Wochenende fand  im Jugendzentrum wieder ein Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs statt, an dem zehn Mädchen im Alter von 9 – 11 Jahren teilnahmen. Wie in den vergangenen Jahren konnte die erfahrene WenDo-Trainerin Regina Rawe vom Bielefelder Verein BellZett für die Leitung des Kurses gewonnen werden. Sie leitete die Mädchen methodisch altersgerecht durch die beiden intensiven Kurstage.

Die Inhalte waren vielfältig: Es gehörten u.a. Wahrnehmungsübungen dazu, um deutlich zu machen, dass es wichtig ist, dem eigenen Bauchgefühl zu vertrauen. Bei verschiedenen Rollenspielen konnten die Mädchen Reaktionsmöglichkeiten ausprobieren und gemeinsam Strategien entwickeln, wie sie in unangenehmen Situationen agieren können. Anhand von Übungen wurde deutlich, wie wichtig ein festen Stand, eine klare Aussage und eine feste Stimme sind, um Grenzen zu setzen. Ganz handfest wurden natürlich auch Abwehr- und Befreiungstechniken eingeübt, die den Mädchen zeigten, welche, manchmal unerwarteten Kräfte in ihnen stecken. Immer wieder wurde dem Erzählen viel Raum gegeben und zwischendurch Entspannungsübungen gemacht, Spiele gespielt und gemeinsam gegessen, um das fordernde Programm aufzulockern, bei dem die Mädchen konzentriert und ernsthaft mitarbeiteten.

Ein Großteil der Kosten dieses Kurses wurde durch das Förderprogramm „Aufholen nach Corona für Kinder und Jugendliche“ übernommen, so dass die Kursgebühr in diesem Jahr für jede Teilnehmerin sehr gering ausfiel.

Spätestens im nächsten Frühjahr wird das Jugendzentrum wieder einen Selbstbehauptungskurs für Mädchen dieser Altersgruppe anbieten. Interessierte können sich schon jetzt  bei Andrea Reuter melden und sich vormerken lassen.

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Mädchen im Alter von 9 – 11 Jahre                 (4. + 5. Klasse)

In diesem Kurs kannst du deine Stärken spüren und lernen, dich zu wehren. Es geht auch um Situationen, in denen du dich überhaupt nicht stark fühlst. Situationen, in denen du Angst bekommst oder ein komisches Gefühl im Bauch hast, dich schämst oder vor Wut platzen könntest.                                                                                                                Hier kannst du diese unterschiedliche Situationen nachspielen und dich in anderen Rollen ganz neu entdecken. Du lernst:

• unangenehme und gefährliche Situationen zu erkennen, einzuschätzen und zu beenden
• wie du reagieren kannst, wenn dir jemand zu nahekommt oder dich mit Worten und Blicken verletzt
• dass du das Recht hast NEIN zu sagen, immer wenn dir danach zumute ist
• dich zu befreien, wenn dich jemand gegen deinen Willen festhält
• dich mit Worten, Tritten und Schlägen zu wehren

Bei all dem ist Platz für Witziges aber auch für traurige Gefühle, für Lautes und Leises, für Sorgen, Ängste, Kraft, Albernheiten …

Bitte eine Decke, bequeme Kleidung und Turnschuhe mitbringen.

Ort:  Städtisches Jugendzentrum Blomberg, Paradies 2

Datum:  Sa., 2.04.2022  um 11 – 15 Uhr /  So., 3.04.2022  um 11 – 16 Uhr

Kursleitung: Regina Rawe, WenDo-Trainerin vom BELLZETT e.V. Bielefeld

Verpflegung:  An beiden Tagen wird es einen Mittagsimbiss und ausreichend Getränke geben.

Kosten:  Da der Kurs in diesem Jahr durch das Förderprogramm „Aufholen nach Corona für Kinder und Jugendliche“ mitfinanziert wird, haben wir die Kursgebühr auf 15,- € reduzieren können. Der Betrag sollte spätestens am 2.4. mitgebracht werden. Ebenso eine Einverständniserklärung der Eltern, die im JuZ erhältlich ist oder per Mail versandt werden kann.

Anmeldung: Eine telefonische oder persönliche Anmeldung im JuZ ist notwendig, da nur 10 Mädchen an diesem Kurs teilnehmen können.

Veranstalter:  Jugendzentrum der Stadt Blomberg

Bei Rückfragen wende dich dort bitte an Andrea Reuter, Tel.: 05235 – 6130 oder per Mail: a.reuter@blomberg-lippe.de

Für zwölf Mädchen im Alter von 10 – 12 Jahren war das vergangene Wochenende ein ganz Besonderes. Sie nahmen an einem zweitägigen Kurs zu Selbstbehauptung und Selbstverteidigung teil, der im Jugendzentrum der Stadt Blomberg angeboten wurde.
Angeleitet von der WenDo Trainerin Regina Rawe vom Bielefelder Verein BellZett e.V. wurden verschiedenste Rollenspiele durchgeführt, die den Mädchen Möglichkeiten aufzeigten, wie sie sich Unterstützung und Hilfe in beängstigenden Situationen holen können. Laut sein, ist dabei ein gutes Mittel. Dementsprechend wurde viel zum Thema „Stimme“ gearbeitet. Ihre Kraft spürten die Mädchen bei den Befreiungsübungen, die sie mit Tritten und Schlägen handfest eingeübten.
Durch Übungen zur Körperwahrnehmung erfuhren sie, wie wichtig es ist, auf die innere Stimme zu hören, zu spüren, wann ein „komisches Gefühl“ aufkommt und darauf zu achten, wo die eigenen Grenzen sind.
Aufgelockert wurden die zum Teil anstrengenden Einheiten durch Entspannungsübungen und gemütliche Mittagspausen.

Selbstbehauptungskurse für Mädchen sind fester Bestandteil des jährlichen Programms des Jugendzentrums. Informationen zu den Kursen erteilt Andrea Reuter.

Noch Plätze frei !

In diesem Kurs kannst du deine Stärken spüren und lernen, dich zu wehren.
Es geht auch um Situationen, in denen du dich überhaupt nicht stark fühlst.
Situationen, in denen du Angst bekommst oder ein komisches Gefühl im Bauch hast, dich schämst oder vor Wut platzen könntest.
Hier kannst du unterschiedliche Situationen nachspielen und dich in ganz anderen Rollen neu entdecken. Du lernst:

• unangenehme und gefährliche Situationen zu erkennen, einzuschätzen
und zu beenden
• wie du reagieren kannst, wenn dir jemand zu nahe kommt oder dich mit Worten
und Blicken verletzt
• dass du das Recht hast NEIN zu sagen, immer wenn dir danach zumute ist
• dich zu befreien, wenn dich jemand gegen deinen Willen festhält
• dich mit Worten, Tritten und Schlägen zu wehren

Bei all dem ist Platz für Witziges aber auch für traurige Gefühle, für Lautes und Leises,
für Sorgen, Ängste, Kraft, Albernheiten …

Bitte eine Decke, bequeme Kleidung und Turnschuhe mitbringen.

Ort: Städtisches Jugendzentrum Blomberg, Paradies 2
Datum: Sa., 9.11.2019 um 11 – 15 Uhr
So., 10.11.2019 um 11 – 16 Uhr
Kursleitung: Regina Rawe, Wen Do-Trainerin vom BELLZETT Bielefeld
Verpflegung: An beiden Tagen wird es einen Mittagsimbiss geben.
Auch Getränke sind an beiden Tagen ausreichend vorhanden.
Kosten: Der Teilnahmebeitrag von 30,- € sollte spätestens am 9.11. mitgebracht werden.
Ebenso eine Einverständniserklärung der Eltern, die im JuZ erhältlich ist oder
per Mail versandt werden kann.
Anmeldung: Eine telefonische oder persönliche Anmeldung im JUZ ist notwendig,
da nur 12 Mädchen an diesem Kurs teilnehmen können.

Veranstalter: Jugendzentrum der Stadt Blomberg und Jugendamt des Kreises Lippe

Bei Rückfragen wende dich bitte an Andrea Reuter, JuZ Blomberg,
Tel.: 05235 – 6130 oder per Mail: a.reuter@blomberg-lippe.de

Mädchen sind heute viel selbstbewusster als früher. Trotzdem gibt es oft genug Situationen, in denen Mädchen es schwer haben, die eigenen Interessen und Ziele durchzusetzen, zum Beispiel, wenn sie bedroht, gehänselt, missachtet oder sexuell belästigt werden.

Das Jugendzentrum bietet jährlich einen Kurs zu Selbstbehauptung und Selbststärkung für Mädchen an, an deren Finanzierung sich das Kreis Jugendamt beteiligt. Geleitet werden die Kurse von erfahrenen WenDo-Trainerinnen des Bielefelder Vereins BellZETT e.V., in diesem Jahr wieder von Britta Limberg. Das WenDo-Training zeigt Wege der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung, stärkt die Selbstwahrnehmung und das Selbstbewusstsein.

Am zweiten Adventwochenende fand nun der inzwischen zehnte Kurs statt und elf Mädchen im Alter von  9 -11 Jahren nahmen an dem zweitägigen Angebot teil.

Während des intensiven, neun Stunden umfassenden Programms lernten die Mädchen viel zu Thema Selbstschutz, z. B. wie sie sich schützen können, wenn jemand sie schlagen oder gegen ihren Willen festhalten will. Des weiteren wurden Rollenspiele zum Thema Ausgrenzung, wie auch zu verschiedenen Alltagssituationen gespielt und Lösungen erarbeitet. Hier gab es die Möglichkeit, sich in anderen Rollen ganz neu zu entdecken und Verhaltensweisen zu reflektieren.   Bei verschiedenen Bewegungs- und Kampfspielen stand die Freude am Körper, der Lust sich zu bewegen und sich miteinander zu messen im Vordergrund. Alles in einem geschützten Rahmen, mit klaren Regeln. Es kam nicht darauf an, zu gewinnen, vielmehr wurde herausgearbeitet, was einen guten Kampf ausmacht. Die Aufklärung darüber, was gefährlich ist und wann und wie man sich wehren kann, waren genauso wichtig wie die Entspannungsübungen und Massagen, die zwischendurch erfolgten. Während der gemeinsamen Mittagspausen konnten sich die Mädchen über andere Themen austauschen und noch näher kennenlernen.

Im nächsten Jahr wird es wieder einen Kurs geben. Interessierte können sich gerne schon jetzt bei Andrea Reuter im Jugendzentrum informieren.

Zehn Mädchen im Alter von 9 bis 12 Jahren nahmen am 27./28. Oktober im JuZ an einem spannenden Wochenendkurs zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung teil. Einmal jährlich organisiert das Jugendzentrum einen solchen Kurs, der auch in diesem Jahr vom Kreisjugendamt Lippe finanzielle unterstützt wurde.
Die WenDo Trainerin Britta Limberg vom Verein BELLZETT e.V. in Bielefeld leitete das insgesamt neunstündige Seminar. Übungen zum sicheren Stand, für einen festen Blick und eine laute Stimme standen zu Anfang im Mittelpunkt. Es folgten Kampfspiele und Techniken des Selbstschutzes. Dass es wichtig ist, den eigenen Standpunkt zu vertreten und Nein zu sagen, wenn sie etwas nicht möchten, wurden den Mädchen deutlich gemacht.
Um dies einzuüben wurden Körper- und Stimmübungen gemacht und verschiedene Rollenspiele durchgeführt.
Die Mädchen lernten Strategien kennen, wie sie sich in schwierigen Situationen wehren können. Des Weiteren wurden bedrohliche Situationen genannt und besprochen, wie die Mädchen diese empfinden und wie sie sie richtig einschätzen können, um sich zu schützen.
Um ihre eigenen Stärken kennen zu lernen probierten die Mädchen Selbstverteidigungstechniken aus dem WenDo aus. Die anspruchsvollen Übungen wurden durch Bewegungsspiele, gegenseitige Massagen und gemeinsame Mittagspausen mit warmen Mahlzeiten aufgelockert.
Interessierte können sich im Jugendzentrum bei Andrea Reuter melden und schon jetzt für einen Selbstbehauptungskurs im nächsten Jahr vormerken lassen.

An diesem Wochenende fand wieder ein Kurs zur Selbstbehauptung und -verteidigung im Jugendzentrum statt. Elf Mädchen im Alter von 9 – 11 Jahre nahmen mit großer Begeisterung an diesem zweitägigen Wochenendseminar teil und lernten viel zu den Themen Selbstwahrnehmung, Gewalt und NEIN sagen.

Seit vielen Jahren organisiert das Jugendzentrum jährlich einen Kurs und engagiert dafür qualifizierte WenDo-Trainerinnen des Vereins „BellZett e.V.“ in Bielefeld. Inzwischen hat sich das Angebot etabliert, die Nachfrage ist groß und die Kurse schnell voll belegt. Auch das Kreisjugendamt Lippe schätzt dieses Angebot und unterstützt mit einem finanziellen Zuschuss.
In diesem Jahr leitete Britta Limberg den Kurs und erarbeitete mit den Mädchen die fordernden Themen. Nach der ersten Phase des Kennenlernens standen der sichere Stand, die Stimme und der Blick im Vordergrund. Das Lautwerden wurde geübt. Gefolgt von Kampfspielen, Techniken des Selbstschutzes und dem Thema Schlagen und geschlagen werden. Deutlich herausgestellt wurde, dass das Schlagen verboten ist und das Kinder auch von ihren Eltern nicht geschlagen werden dürfen.
Hinzu kamen Rollenspiele zu zum Teil selbstgewählten Situationen, die den Mädchen aus ihrem Alltag oder ihrer Phantasie bekannt sind. Inhaltlich ging es um Streit, Ärgern und das große Thema Mobbing. Diese Szenen wurden in Kleingruppen erarbeitet und in der Gesamtgruppe vorgespielt und besprochen.
Unterbrochen wurden die anspruchsvollen Übungen durch Kooperationsspiele, die die Freude an der Bewegung und am eigenen Körper fördern. Gegenseitige Massagen, die zu Gelassenheit, Entspannung und innerer Ruhe führten, rundeten das Angebot ab. Auch die gemeinsamen Mittagspausen mit leckerem Essen und allgemeinen Gesprächen trugen zu einem insgesamt harmonischen Gruppengefühl bei.
Der neun stündige Kurs hat allen Teilnehmerinnen sehr viel Spaß gemacht, sie zum Nachdenken und genauen Hinschauen angeregt, zur gegenseitigen Wertschätzung ermuntert und Rüstzeug für den Alltag gegeben.

Ein neuer Selbstbehauptungskurs wird im nächsten Jahr stattfinden. Bei Interessen an diesem Kurs können sich Mädchen und deren Familien an Andrea Reuter im Jugendzentrum wenden.